住在良好的健康在我们的生活:地中海方式

作者:扶嶷烹

通过吕西安娜佩斯,MSC(阿伯),B.Sc(荣誉) - 在局健康促进和疾病预防营养师为了保持身体健康,我们需要在其他饮食以健康食品和有营养。当地中海饮食的模型设计有什么比马耳他食物好?地中海饮食是没有任何特定的饮食或程序的具体计划,但她吃了一块地中海地区的人拥抱传统习惯的集合。在这些国家与地中海圈的饮食习惯因文化,种族背景和宗教信仰去拥抱因国家而异。尽管这种多样性,这些国家在地中海的共同特征包括:•各种植物性食物,包括丰富:水果,蔬菜,面包,其他形式的谷类(全),豆类(菜豆,小扁豆和豌豆),坚果和种子; •更新鲜的食物,季节性和本地种植作为一般规则和至少处理; •典型的甜品是新鲜水果。传统型糖果只有适量食用假期,并基于杏仁,橄榄,橄榄油和蜂蜜; •橄榄油是膳食脂肪的坚果和鱼离开的主要来源; •在中度和高度之间大量食用鱼类 - 每周两次•乳制品(主要是奶酪和酸奶白色)食用低到中等量; •鸡蛋吃一个星期(包括调味料/烹饪)高达四倍之间的任何东西; •红色肉少量,不经常吃; •生活方式是休息和睡眠的物理时期相当活跃的平衡; •食品煮熟,在家庭环境中吃过的朋友可以支持社会支持; •那些谁喝(含酒精饮料) - 作为中等,并且仅在此进餐量较低。研究了运行时间长的地中海饮食。他们表明,与这些人谁紧跟地中海饮食模式相关的一些健康益处。对健康的好处是减少风险,2型糖尿病,心脏和循环系统疾病,某些癌症和神经退行性疾病的发展有关。此外,地中海饮食促进健康,同时尊重的良好环境。所以,你也开始采用在食品风格地中海的方式,来保护您的健康,感觉更好!该局健康促进和疾病预防刚刚公布了马耳他公众指引可以在地中海饮食的模式适应的饭菜。因此saħħtitna都可以改善,并降低所提及的疾病。由同一个局提供的另一项服务是多余的减肥计划。该计划包括每周两个交易日持续12周。每个星期,包括会话两小时对营养等会话小时身体活动的信息和讨论。符合条件的人员必须有多余的体重和十八岁或以上年龄。欲了解更多信息,可以拨打该号码2326 6000选择一个故事,你想对此发表评论,并点击链接“评论”的文章下面。在此之后窗口tinfetaħlek请求寄存器。点击“注册”,并根据需要填写详细信息。重要的是,每一个细节都正确输入。尽管被要求填写了现有的电子邮件地址,是不是虚构的,你仍然可以匿名发帖。发送您的详细信息后,会收到一封电子邮件,地址注册了。在此电子邮件会收到一个安全码。复制并在注册窗口中填写。这个过程进行一次。从那时起,要么在每篇文章由您选择ຫ的笔名发表评论ມ。如果你发现在所有的任何困难退避三舍在2590 0288.注联系我们:如果您注册后7 2016年6月,请尝试注册。....